FYLAB / NUTRICIÓN

NUTRILAB

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades» (Organización Mundial de la Salud).

Una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades, pero también ayuda en el aspecto físico y mental. Por lo tanto, comer de forma saludable es fundamental para la salud.

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NUTRILAB

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades» (Organización Mundial de la Salud).

Una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades, pero también ayuda en el aspecto físico y mental. Por lo tanto, comer de forma saludable es fundamental para la salud.

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La nutrición y la salud son dos conceptos que siempre van de la mano; tanto es así que, lo que comemos en nuestro día a día tiene un impacto directo en nuestra salud.
Una alimentación saludable y personalizada para cada caso es clave para cualquier objetivo que nos propongamos, ya sea pérdida de peso, prevención o mejora de situaciones patológicas o mejorar el rendimiento deportivo; y, aunque siempre nos han hecho creer que seguir un plan de alimentación saludable es duro y aburrido, queremos demostrarte que eso no es así.
Es bien sabido que una alimentación adecuada es una de las mejores armas que tenemos para la mejora de la salud en general y la pérdida de grasa, pero la nutrición va más allá de la pérdida de peso y es aplicable a otros muchos ámbitos como nutrición deportiva y rendimiento, nutrición clínica, problemas digestivos, embarazo y lactancia, alimentación vegetariana/vegana y mucho más.
Es por eso que en FYLAB, sabiendo que cada persona es un mundo, trabajamos cada caso de forma individualizada y personalizada, adaptando el plan nutricional al estilo de vida, gustos y objetivos de nuestro/as pacientes y ofreciendo una amplia gama de servicios:
NUTRICIÓN DEPORTIVA Y RENDIMIENTO

 

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y una alimentación
adaptada y personalizada a cada deportista y su modalidad deportiva puede marcar
la diferencia entre una victoria y una derrota.
La alta exigencia y demanda energética de los deportistas hace que una alimentación acorde a su esfuerzo sea clave, no solo para mejorar su rendimiento, sino para mejorar su salud evitando cualquier déficit, prevenir lesiones, mejorar la
composición corporal y optimizar la recuperación para rendir en cada
entrenamiento.
Mediante la metodología de antropometría ISAK (International Society for the
Advancement of Kinanthropometry) mediremos la composición corporal y junto con una exhaustiva entrevista dietética pautaremos un plan nutricional adaptado y personalizado a los entrenamientos y competencias, para lograr así los objetivos propuestos. También estudiaremos el uso de ciertos suplementos que puedan ayudarnos a mejorar el rendimiento en caso de ser necesario. Lleva tu rendimiento al
siguiente nivel sea cual sea tu deporte:

 

  • Deportes de equipo, ya sea de forma individual o para todo el grupo (fútbol, baloncesto, balonmano…)
  • Deportes de fuerza
  • Deportes de resistencia
  • Deportes de raqueta, pelota…
  • Cross Training
NUTRICIÓN DEPORTIVA Y RENDIMIENTO

 

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y una alimentación
adaptada y personalizada a cada deportista y su modalidad deportiva puede marcar
la diferencia entre una victoria y una derrota.
La alta exigencia y demanda energética de los deportistas hace que una alimentación acorde a su esfuerzo sea clave, no solo para mejorar su rendimiento, sino para mejorar su salud evitando cualquier déficit, prevenir lesiones, mejorar la
composición corporal y optimizar la recuperación para rendir en cada
entrenamiento.
Mediante la metodología de antropometría ISAK (International Society for the
Advancement of Kinanthropometry) mediremos la composición corporal y junto con una exhaustiva entrevista dietética pautaremos un plan nutricional adaptado y personalizado a los entrenamientos y competencias, para lograr así los objetivos propuestos. También estudiaremos el uso de ciertos suplementos que puedan ayudarnos a mejorar el rendimiento en caso de ser necesario. Lleva tu rendimiento al
siguiente nivel sea cual sea tu deporte:

 

  • Deportes de equipo, ya sea de forma individual o para todo el grupo (fútbol, baloncesto, balonmano…)
  • Deportes de fuerza
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  • Deportes de raqueta, pelota…
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Comunícate con nosotros  y en breve te responderemos para atender tu caso.

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SOBREPESO/OBESIDAD E INFRAPESO: PÉRDIDA, AUMENTO O CONTROL DEL PESO 

 

Huye de dietas que te prometen resultados milagrosos en dos semanas, en realidad son peligrosas para tu salud. En FYLAB apostamos por una pérdida de peso responsable, sin pasar hambre, haciéndote partícipe y adquiriendo hábitos que hagan que dicha pérdida se mantenga en el tiempo.
Si tu necesidad es la contraria, es decir, aumento de peso, también podemos ayudarte. Es importante no aumentar el peso de cualquier forma y que también sea de una forma responsable, saludable y variada.
Sea cual sea tu objetivo, tendremos en cuenta tus gustos y tu estilo de vida y elaboraremos un plan nutricional adaptado, personalizado y apetecible

NUTRICIÓN  CLÍNICA 

 

Por desgracia, hoy en día vemos a nuestro alrededor cada vez más enfermedades, y
muchas de ellas están muy ligadas al tipo de alimentación que llevamos.
Por ello, aunque lo ideal es usar la nutrición como arma de prevención antes de que
estas patologías aparezcan, muchas de ellas pueden mejorar significativamente
siguiendo las pautas nutricionales adecuadas.
Algunos pequeños cambios en tu alimentación pueden suponer un gran cambio
en tu salud, sobre todo para la prevención y/o mejora de las siguientes situaciones:

  • Alergias e intolerancias alimentarias
  • Alteraciones tiroideas (hipotiroidismo e hipertiroidismo)
  • Diabetes tipo 2
  • Desajustes en analíticas (colesterol alto, triglicéridos altos, déficits de vitaminas
    y/o minerales…)
  • Hipertensión arterial
  • Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
PROBLEMAS  DIGESTIVOS 

 

Es muy común ver a gente quejándose de problemas digestivos y malas digestiones; y aunque es algo que está normalizado, no debería ser normal.
Si tienes la sensación de que siempre estás hinchado/a, todo te sienta mal, convives con malestar abdominal o tienes un Síndrome de Intestino Irritable (Colon Irritable) que no te deja en paz, intentemos ponerle solución.

Estos problemas pueden tener solución mediante varias vías y atendiendo a causas como:

  • SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado)
  • Intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, sorbitol)
  • Celiaquía o Sensibilidad al Gluten No Celíaca (SGNC)
  • Hipoclorhidria
EDUCACIÓN  NUTRICIONAL
 

Cualquier intervención nutricional tiene que basarse en la educación nutricional,
haciendo a la persona partícipe del proceso y dándole las herramientas necesarias
para que los cambios de hábitos que vamos interiorizando puedan mantenerse a largo plazo.

  • Alimentación saludable, variada y apetecible
  • Mitos de la alimentación
  • Etiquetado
  • Alimentación vegetariana/vegana
  • Alimentación en embarazo/lactancia
  • Alimentación infantil/adolescente
 

 

TARIFAS (Socios -5€)

 

INDIVIDUAL

 

  • Primera consulta (entrevista+ entrega) : 85€
  • Revisión ( cada 15 días aproximadamente) : 35€

 

FAMILIAR

 

  • Primera consulta (entrevista + entrega) : 160€
  • Revisión (cada 15 días aproximadamente) : 60€
NUTRICIÓN  CLÍNICA 

 

Por desgracia, hoy en día vemos a nuestro alrededor cada vez más enfermedades, y
muchas de ellas están muy ligadas al tipo de alimentación que llevamos.
Por ello, aunque lo ideal es usar la nutrición como arma de prevención antes de que
estas patologías aparezcan, muchas de ellas pueden mejorar significativamente
siguiendo las pautas nutricionales adecuadas.
Algunos pequeños cambios en tu alimentación pueden suponer un gran cambio
en tu salud, sobre todo para la prevención y/o mejora de las siguientes situaciones:

  • Alergias e intolerancias alimentarias
  • Alteraciones tiroideas (hipotiroidismo e hipertiroidismo)
  • Diabetes tipo 2
  • Desajustes en analíticas (colesterol alto, triglicéridos altos, déficits de vitaminas
    y/o minerales…)
  • Hipertensión arterial
  • Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
PROBLEMAS  DIGESTIVOS 

 

Es muy común ver a gente quejándose de problemas digestivos y malas digestiones; y aunque es algo que está normalizado, no debería ser normal.
Si tienes la sensación de que siempre estás hinchado/a, todo te sienta mal, convives con malestar abdominal o tienes un Síndrome de Intestino Irritable (Colon Irritable) que no te deja en paz, intentemos ponerle solución.

Estos problemas pueden tener solución mediante varias vías y atendiendo a causas como:

  • SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado)
  • Intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, sorbitol)
  • Celiaquía o Sensibilidad al Gluten No Celíaca (SGNC)
  • Hipoclorhidria
EDUCACIÓN  NUTRICIONAL
 

Cualquier intervención nutricional tiene que basarse en la educación nutricional,
haciendo a la persona partícipe del proceso y dándole las herramientas necesarias
para que los cambios de hábitos que vamos interiorizando puedan mantenerse a largo plazo.

  • Alimentación saludable, variada y apetecible
  • Mitos de la alimentación
  • Etiquetado
  • Alimentación vegetariana/vegana
  • Alimentación en embarazo/lactancia
  • Alimentación infantil/adolescente
 

 

TARIFAS (Socios -5€)

 

INDIVIDUAL

 

  • Primera consulta (entrevista+ entrega) : 85€
  • Revisión ( cada 15 días aproximadamente) : 35€

 

FAMILIAR

 

  • Primera consulta (entrevista + entrega) : 160€
  • Revisión (cada 15 días aproximadamente) : 60€

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TARIFAS (SOCIOS -5€)
 

INDIVIDUAL

  • Primera consulta (entrevista+ entrega) : 85€
  • Revisión ( cada 15 días aproximadamente) : 35€
 

FAMILIAR

  • Primera consulta (entrevista + entrega) : 160€
  • Revisión (cada 15 días aproximadamente) : 60
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PSICONUTRICIÓN
 

La psiconutrición es la palabra que une dos disciplinas: la psicología y la nutrición. Valoramos que la alimentación y las emociones están muy unidas: cómo nos alimentamos influye en cómo nos sentimos y a la vez, nuestras emociones pueden determinar la forma de alimentarnos y relacionamos con la comida. La ingesta de nutrientes afecta a aspectos psicológicos como: la calidad del sueño y el descanso, el estado anímico, equilibrio energético….

De la misma manera, los aspectos psicológicos influyen en diferentes hábitos alimenticios: qué, dónde y cuándo comemos; el número de comidas; la velocidad de ingesta, sensación hambre.

Entre los objetivos de la psiconutrición podemos destacar la mejora de la relación con la comida y contigo mismo/a, mejora de tu autoimagen y autoestima, aprender a identificar y regular emociones sin necesidad de la comida, aprender a diferenciar el hambre real de la emocional…

Para ello, hemos diseñado un proceso terapéutico conjunto que iremos adaptando a las necesidades de cada paciente. Iniciaremos con una valoración con la nutricionista donde diseñaremos juntas el planteamiento nutricional y una primera sesión de valoración con la psicóloga dónde se plantearan las principales dificultades que ha percibido el/la paciente. En el pack inicial que hemos creado, proponemos poder acudir semanalmente con una profesional durante dos meses, alternando semanalmente sesión de nutrición y sesión de psicología… para poder ir abordando las dudas, miedos, culpabilidades que puedan surgir a lo largo del proceso. Ambas profesionales estaremos en continua coordinación para poder ir concretando y actualizando el plan para responder a las necesidades del/de la paciente.

 
TARIFAS:
 
  • Pack inicial: 310€
  • Pack seguimiento: 260€
psiconutricion-fylab-irun
PSICONUTRICIÓN
 

La psiconutrición es la palabra que une dos disciplinas: la psicología y la nutrición. Valoramos que la alimentación y las emociones están muy unidas: cómo nos alimentamos influye en cómo nos sentimos y a la vez, nuestras emociones pueden determinar la forma de alimentarnos y relacionamos con la comida. La ingesta de nutrientes afecta a aspectos psicológicos como: la calidad del sueño y el descanso, el estado anímico, equilibrio energético….

De la misma manera, los aspectos psicológicos influyen en diferentes hábitos alimenticios: qué, dónde y cuándo comemos; el número de comidas; la velocidad de ingesta, sensación hambre.

Entre los objetivos de la psiconutrición podemos destacar la mejora de la relación con la comida y contigo mismo/a, mejora de tu autoimagen y autoestima, aprender a identificar y regular emociones sin necesidad de la comida, aprender a diferenciar el hambre real de la emocional…

Para ello, hemos diseñado un proceso terapéutico conjunto que iremos adaptando a las necesidades de cada paciente. Iniciaremos con una valoración con la nutricionista donde diseñaremos juntas el planteamiento nutricional y una primera sesión de valoración con la psicóloga dónde se plantearan las principales dificultades que ha percibido el/la paciente. En el pack inicial que hemos creado, proponemos poder acudir semanalmente con una profesional durante dos meses, alternando semanalmente sesión de nutrición y sesión de psicología… para poder ir abordando las dudas, miedos, culpabilidades que puedan surgir a lo largo del proceso. Ambas profesionales estaremos en continua coordinación para poder ir concretando y actualizando el plan para responder a las necesidades del/de la paciente.

 
TARIFA:
 – Pack inicial:310€
– Pack seguimiento:260€
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